Welcome Anonymous !

[CF]

Hi,
fahre in drei Wochen den ersten 2 Stunden Lauf der GCC mit. Wie haltet ihr es mit der Ernährung am Abend vorher und den Stunden vor dem Rennen?
Was gebt ihr in das Wasser im Trinkrucksack mit rein? Traubenzucker, Magnesium?

Wie gesagt, geht 2 Stunden! Da muss schon bisschen Reserve im Körper da sein.

[SD#15]

Von peeroton gibts ein Getränd!

Ich ess nur Fertiggerichte vorm Rennen!
Und ich hab noch nie was gehabt(schlecht geworden.....)

[yAmAhA-RiDeR]

red bull ohne ende...

nein ganz normal

[aLaRmAuSLöSeR]

den tag davor viel essen was proteine , fett und eiweiße hat und am nächsten tag nur noch leichte kost, dann trazbenzucken ins wasser!!!! kein energiedrink und magnesium gegen krämpfe

[Racing-Maxe]

Was mir bei mir aufgefallen ist, ist wenn ich vorm Rennen oder Training Magnesium Tabletten nehme bekomme ich immer Harte Unterarme!!!

Nur dumm ist, wenn ich die nicht nehme bekomme ich bei langen Rennen (GCC, 3h-Enduros) oft Krämpfe in den Beinen...


Sonst vorher viel Trinken (Wasser, Früchtetee) und am Tag des Rennen normal Frühstücken und sonst ess ich eigendlich nicht sehr viel!
Nur so kleine Fertiggerichte oder Brötchen etc... aBer wie gesagt, nur wenig...denn mit vollem Bauch lässt es sich nicht so toll fahren!

[Honda Tom]

Hi,
fahre in drei Wochen den ersten 2 Stunden Lauf der GCC mit. Wie haltet ihr es mit der Ernährung am Abend vorher und den Stunden vor dem Rennen?
Was gebt ihr in das Wasser im Trinkrucksack mit rein? Traubenzucker, Magnesium?

Wie gesagt, geht 2 Stunden! Da muss schon bisschen Reserve im Körper da sein.

man Carsten, was nimmst du sonst zu dir um Fitt zubleiben?
Hopfen und Malz,Gott erhaltz

aber net mehr als 2 zum Frühstücken

und dann nach den Rennen weiter machen!!!!

[Kolbenklemmer]

3 belegte brötchen von der tanke
1 großen kaffee
viel wasser gemischt mit fruchtsaft

[Honda Tom]

So nun mal im ernst,
grundsätzlich ernährt man sich immer der sportart gerecht oder gar nicht!!
weil es sonst mal garnix bringt,im gegenteil wenn du anfängst dich vor deinen Rennen mit "Vitaminbomben" voll zu stopfen kann es dir mal ganz schnell schlecht werden,das ist wie wenn du 5 Redbull hinter haust,dann macht dein Kreislauf einen salto weil er mit dem ganzen zeug dadrin überfordert ist.
ich an deiner stelle würde einfach schaun das ich nur leichte Kost zu mir nehme,also nicht zwingend einen Rinderbraten oder so gegen obst und gemüse ist natürlich nix zu sagen!!!

und dann haut das schon hin!!

(das mit den Redbull war etz nur so ein Beispiel,ich weis das da Kofein drin ist)