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[AirWalker]

Also ich war letztes Jahr im Fitnessstudio weil ich endlich mal richtig fit sein wollte.. und dann war ich doch sehr enttäuscht am Anfang dieses Jahres und habe mein Training umgestellt , so wie mein Dad mir es immer gesagt hatte ( war 2 mal DAM Meister Inters 250-500) Und siehe da ,es hat was geholfen. Mittlerweile halte ich nichts mehr von Fitnessstudios und habe mir einen eigenen Trainingsplan gemacht.

Für die Kondition:

2x laufen pro Woche = 60 Minuten
1-2x Fahrrad fahren = Zwei Stunden

Für die Kraft:

Mehrmals Wöchentlich 3x 20 mins Rudern
zwischendurch Situps , Hanteltraining und Liegestützen

mal schauen wie ich die Saison nächstes Jahr durchstehe

gr33tZ Julian