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Nach fahren nur noch Krämpfe u.s.w
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Nach fahren nur noch Krämpfe u.s.w
Hi Leute ,
brauche dringend Rat . Nach dem ich am Samstag mein Bike eingefahren habe und am ende nun endlich mehr den Hahn aufgerissen habe, war ich richtig am Ende , was ich beim Aufladen bemerkte Da fing es an dass ich in den unterarmen bei fast jeder Bewegung Kräpfe hatte und dadurch die Finger nicht mehr bewegen konnte, dies war jedoch nicht alles. Am Abend fing das selbe auch in meinen Oberschenkel innen auf beiden Seiten an , dass ich da zusätzlich immer wieder Krämpfe bekam. Seit Sonntag nun habe ich in den Oberschänkel innen , in den Unterarmen , an den Bietseps im Nacken und im unterem Rückenbereich übelst Muskelkater was sich auch nicht legt. Wovon kommt dies denn , da ich solch Probleme nie hatte und was kann man dagegen tun , damit so etwas nicht nochmal auftritt?
Ist normal wenn man etwas aus dem Training ist. Man sollte halt so oft wie möglich fahren, das hilft schon mal. Außerdem kann ich nur empfehlen sich vorher gut zu dehnen und warm zu machen und auf dem Bike nicht zu verkrampfen.
Man kann vor dem fahren auch Magnesium nehmen (hilft den Muskeln bei der Arbeit)
Ich glaube du hast es für den Anfang einfach übertrieben!! Weil das ist ja schon sehr extrem! Ich meine ich hatte auch schon derbe Muskelkater sodass ich kaum noch Treppen laufen konnte! Aber das legt sich nach ner Zeit!
das mit den krämpfen hab ich auch in den oberschenkeln bei den rennen nach eineinhalb stunden meistens, ich ess jetzt meistens bissl magnesium oder so, dann is es besser.
also wenn ich nachm training muskelkater hab, gefällt mir das eig ganz gut. das is ja n zeichen, dass du wirklich trainiert hast und dein körper sich angestrengt hat und deine muskeln sich der belastung nach vormen und so wachsen wie du sie fürs motocross brauchst.
Hey,
das Problem hatte ich mit Wadenkrämpfen...aber mein Apotheker fährt auch MX und der hat mir dann extra Magnesium aufgeschrieben. Kann dir ja später mal schreiben, wie das Zeug heißt, habe es leider im Wohnwagen. Nur, mit Magnesium muss man aufpassen, hat er gesagt. Man muss sich da langsam dran gewöhnen, kann sonst passieren, dass du vom Dixi nicht mehr runterkommst. Also, am besten schon zwei Tage vorher anfangen mit der Einnahme. Nach dem Rennen dann entweder abends schön mit Franzbranntwein oder was noch besser ist: RÖWA Sportsalbe.....bekommst du beim Physiotherapeuten oder ich kann dir mal ne Tube schicken. Das ist echt super....hatte seitdem nie mehr Probs.
Das ist alles ne Frage des Trainings.
Als ich mit MX begann und 45 Min gefahren bin meinte ich am Abend auch meine Unterarme sind länger und meine Finger schleifen am Boden. Muskelkater kam auch vor... Jetzt wenn ich an einem langen Tag fast 2 Stunden fahr tun mir nur noch die Hände und die Hornhaut am Fingeransatz weh.. Der Rest des Körpers hat sich wohl dran gewöhnt...
ich hatte jetzt 8-9 wochen kein Bike mehr unterm Arsch , was meinst du wie es mir nach meinen ersten mx ausflug ging ^^
ich will mein Bike auf den anhänger schieben und mein linker Arm zog sich auf einmal zusammen wie ein Wurm^^ naja da müss ma durch , bist ganz schnell weieder auf deinen alten level!!! ich geh nach den Fahren ganz geren nochmal laufen , hilft auch ! amsonsten Ride on
HI
An Magnesium muss man sich wirklich erst gewöhnen weil der Körper das sonst abstößt und wenns beim fahren krampft da für gibt so Creme die den Muskel durchblutet ist aber nur was für harte weil da anfangs richtig brennt und wenn de beim Wasser lassen an de Peif kommst brennt das noch mal richtig, da hilft keine Hände waschen sondern nur mit Handschuhe auftragen!!!
Bei Muskelkater soll man eig. weiter Trainieren weil der da besser weg geht! Ist aber auch nur für harte!!
was ich hier so lese...magnesium, cremes usw...ohje
motocross ist kein muttisport...da gehört der muskelkater nach dem training dazu (falls man erst mal wieder reinkomm muss) einfach so oft wie es geht fahrn...man wird lockerer und der muskelkater wird auch jedes mal schwächer. ansonsten vor dem fahren ein bissl warm machen und die empfindlichen stellen dehnen (wie hand usw) da kommt man ja kaum zum fahrn wenn man jedes mal magnesium fressen muss und sich eincremt
Ist normal wen man aus´m training ist , dan beanspruchst du Muskelpartien die du eigl. garnicht für´s Cross brauchst und auch sonst selten benutzt deshalb auch der derbe Muskelkater , gegen die Krämpfe hilft wie schon öfters angesprochen Magnesium ( gibts auch bei aldie^^ ) u. Bananen die enthalten viel Magnesium .
Beim mir ist es meistens das ich nur am anfang vom trainingstag krämpfe bekomme... hören dann vollkommen auf!!!
Und was mich aber noch viel mehr nervt ist ds ich auch bei rennen den ersten lauf komplett verhau wegen ziemlich starken krämpfen (kann nicht einmal mehr den Lenker halten) der zweite lauf geht dann wieder besser... was kann man dagegen machen? hab schon alles ausprobiert.. magnesium, aufwärmen, creme,... bin echt ratlos... (nur zur info: geh regelmäßig ca 2 mal die woche fahren. nur falls einer sagt mer fahren...) mfg Kasi
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