Welcome Anonymous !

[KTM-250-SXF]

War letztes We auf einem Rennen auf einmal bekamm ich mitten im rennen krämpfe in den Schenkeln...ich dachte mir gut, aber es hörte nicht mehr auf immer beim strecken der beine im Oberschenkel!!!

Habe mich warm gelaufen usw. wie immer halt...
hatte sowas noch nie, in 12 Jahren...

nehm jetzt Magnesium zu mir und Gel so langsam wird es besser...
zum Glück!!!

Hattet ihr auch schon ähnliches oder wisst ihr wie man da vorbeugen kann???

[mmr]

War letztes We auf einem Rennen auf einmal bekamm ich mitten im rennen krämpfe in den Schenkeln...ich dachte mir gut, aber es hörte nicht mehr auf immer beim strecken der beine im Oberschenkel!!!

Habe mich warm gelaufen usw. wie immer halt...
hatte sowas noch nie, in 12 Jahren...

nehm jetzt Magnesium zu mir und Gel so langsam wird es besser...
zum Glück!!!

Hattet ihr auch schon ähnliches oder wisst ihr wie man da vorbeugen kann???

hab es ab und zu wen ich noch net warm bin aber sonst bis jetzt noch nie.

[KTM-250-SXF]

Ja Ich war ja warm !!!!
Bin 15 min gelaufen, gedehnt, usw.
erst nach 10 min im rennen, konnte kaum noch fahren,
bin dann halt fast nur im stehen gefahren, ging nicht mehr anders!!!

[katu88]

ich hab beim Enduro ab und zu mal Probleme das ich ganz fiese Wadenkrämpfe bekomm, dagegen kannst du nur viel trinken und evtl vor der Belastung ne Magnesium auflösen und trinken dann sollte das nicht mehr vorkmmen
Gruss

Jens

[tickerjoe]

vor 2 wochen in ohlenberg bin ich volles rohr gegen usner auto gekippt wegen so nem verbumbsten krampf^^

wollte vom mop steigen krrrrrrrrrrrr krampf in dem bein an der seite wo ich grade absteigen wollte^^ machste nix einfach fallen gelassen.....

seit a an fresse ich jeden tag 4 mag tabletten ^^

[rm-125ccm]

:lol:

vor 2 wochen in ohlenberg bin ich volles rohr gegen usner auto gekippt wegen so nem verbumbsten krampf^^

wollte vom mop steigen krrrrrrrrrrrr krampf in dem bein an der seite wo ich grade absteigen wollte^^ machste nix einfach fallen gelassen.....

seit a an fresse ich jeden tag 4 mag tabletten ^^

4 stück da würd ich aufpassen

wie wir mit der schule im skikurs waren ham wir uns immre so magnesium mit geschmackt gekauft ham das immer übern tag getrunken auch am tag vll 4 oder 5 tabletten und am 3. tag hatten wir alle dünnpfiff ohne ende

sin ganichmehr vomklo runter

[mmr]

Ja Ich war ja warm !!!!

bin dann halt fast nur im stehen gefahren, ging nicht mehr anders!!!

is doch gut
Sollte man nicht mehr ihn stehen fahren

[Rufio]

hehe



ja ich hat auch schon mal desöftern so nen brutalen krampf im oberschenkel!


meine vermutung:
1.zuwenig getrunken
und oder
2. knieschohner zu eng???

[KTM-250-SXF]

Ja es gibg schon im Stehen zu fahren konnte nur nicht ideal Beschleunigen.
oder in den Kurven war es bischen streßigoder vor Tables, wo ich normal im sitzen beschleunige!!!

Paar Plätze verloren aber nächstes We hoff ich das so etwas nicht mehr vorkommt!!!!

An meinen Knieschützern lag es nicht!!!!
zu wenig getrunken denk ich auch nicht, trinke immer etwa 6 Liter!!!!!!

aber mal sehen!!!!!

[kxmotox]

Hi,
schreib dem Harald Puhl von Food4Sport mal dein Problem, ich glaube der kann Dir da helfen.
Guckst Du hier: http://www.food4sport.eu

[tickerjoe]

:lol:

vor 2 wochen in ohlenberg bin ich volles rohr gegen usner auto gekippt wegen so nem verbumbsten krampf^^

wollte vom mop steigen krrrrrrrrrrrr krampf in dem bein an der seite wo ich grade absteigen wollte^^ machste nix einfach fallen gelassen.....

seit a an fresse ich jeden tag 4 mag tabletten ^^

4 stück da würd ich aufpassen

wie wir mit der schule im skikurs waren ham wir uns immre so magnesium mit geschmackt gekauft ham das immer übern tag getrunken auch am tag vll 4 oder 5 tabletten und am 3. tag hatten wir alle dünnpfiff ohne ende

sin ganichmehr vomklo runter

:D du bist aber nicht sehr clever überleg ma das was dahinten aus dir rauskommt gibt dir zusätzlich vortrieb kann ich sehr gut bezeugen wenn ich aufen klo sitze hänge ich manchma unter der decke:D:D:D:D

[hennjo]

Hi,
schreib dem Harald Puhl von Food4Sport mal dein Problem, ich glaube der kann Dir da helfen.
Guckst Du hier: http://www.food4sport.eu

hi!

bevor du geld für sowas ausgibst, und unbedingt iso-getränke willst, kauf dir lieber "basica-sport" in der apotheke. da hast was genaues.

[CrosserSau]

wie genau bereitet ihr euch eigentlich auf rennen vor..!?
und was macht ihr sonst noch?

also ich will demnächst rennen mitfahren.. son bisschen dehnen und so mach ich vor jedem fahren grundsätzlich..

und laufen tu ich je nach zeit 2-3 mal die woche so 45min..

wollt jetzt kein neuen thread aufmachen..

hoffe trotzdem man kann mir etwas helfen

[ktmcrosser]

also ich dehne meine finger also rechte hand auf die linke hand und dann die finger nach hinten dehnen/strecken

und sonst das ich net nach einer runde gleich das handgelenk weh tut (tut glaub ich jedem am anfang weh?!) da vorsoge ich mit einem selbstgemachtem gerät ^^ nehme einen stock bohre ein loch in die mitte des stockes, und da ne schnur durch festmachen, und unten ein gewicht befästigen und die schnur auf den stock aufrollen xD